Meglepő: 5 emberből 4-nek szüksége volt már plazmaalapú terápiára - így segítünk a plazmaadással (x)
2024. ápr 11. 13:08
67 éves vagyok, de ötvennek nézek ki. Ennek a könnyű gyakorlatnak köszönhetem, hogy lapos a hasam
Denise Austin - fotó: NorthfotoPár perc az egész, és az úszógumi eltűnik!
Ezeket láttad már?
Bizonyos kor után egyre nehezebb fittnek és egészségesnek maradni – kevesebb az energiánk és az erőnk, ráadásul egyre több mindenhol fáj a testünk. De ötven felett sem lehetetlen karcsúnak lenni, ekkor is le lehet faragni a derékra és/vagy a hasra rakódott felesleget. Erre bizonyíték a Denise Austin, aki 67 éves, de nem néz ki többnek ötvennél. A fitneszguru egy videóban elárulta, melyik gyakorlatnak köszönheti, hogy ennyi idősen is lapos a hasa: az „álló hasprésnek” térdemeléssel.
A gyakorlathoz két súlyzóra van szükséged, de egy vízzel teli, fél literes palack is megteszi. Emeld magasba a súlyzókat, majd húzd az egyik térded a mellkasod irányába, a súlyzókat engedd le, közben erőteljesen szorítsd a hasizmaid (hasprés). Ezután nyújtózz vissza. Végezz 15 ismétlést mindkét oldalra minden nap, és meglátod, előbb-utóbb lapos lesz a hasad.
Ezeket olvastad már?
Megszakad a szív: szomorú hírt közöltek Karsai Dánielről Lebuktatta magát Tóth Gabi ezzel a félreérthetetlen mondattal? Ez szíven ütheti Krausz Gábort, amikor meglátja... Most érkezett a nagy súlyú bejelentés Katalin hercegnéről Vajon mi történhetett Várkonyi Andreáék között? Ez nagyon sokat mondó... Elszomorító hír jött Károly királyról: sokan úgy érzik, így ér végetKövesd a Blikk Rúzs cikkeit a Google hírekben is!
Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank360 hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.
TERMÉKAJÁNLÓ
TOVÁBBI AJÁNLATOK
EXTRA AJÁNLÓ
A testet öltött magabiztosság: fedezd fel a Dolce&Gabbana új illatpárosát (x)
Hajlamos vagy a hüvelyi fertőzésekre? Akkor ezt kell tenned (x)
C-vitamin tippek – Így szedd, hogy fittebb légy (x)
Nem is gondolnánk, milyen sok embernek segíthetünk plazmaadással (x)
Döntést kell hoznod? Ezeket a kérdéseket válaszold meg előtte (x)
Sokszor szoktál fázni? Nehéz elhinni, de is okozhatja (x)
PARTNEROLDALAK
Baljós előjelek: ilyen lesz a 2024-es nyár az első előrejelzések szerint
Amanda Bynes: rá sem ismerni az egykori gyerekszínészre
Így néznek ki manapság a Harry Potter-filmek szereplői
Így néznek ki manapság az Agymenők sorozat színészei
Örökre megváltozik a világ: 2024 lehet az eddig ismert valóság vége
Az idő vasfoga: így néznek ki most az eredeti Baywatch szereplői
Ez történt a nővel, aki 104 évesen kiugrott egy repülőből - videó
„Teljesen más az életvitel, már vágytam erre” – ilyen 23 év után hazaköltözni az USA-ból
BLIKK
Molnár Piroska is megszólalt Kulka János és Udvaros Dorottya ügyében: „Örüljön egy színház, hogy ha...” – videó
Így nézett ki Kádár János hírhedt dolgozószobája – fotók
Eljegyezték az Amerikában élő gyönyörű magyar színésznőt
Nem tudta kifizetni a közel 100 milliós tartozást a TV2 sztárja, kilakoltatják az otthonából: „Három család egyszerűen nem kerülhet utcára!”
Meghalt Avicii volt barátnője: borzasztó tragédia, ami vele történt
LEGOLVASOTTABB
Kiszivárgott a nagyon szomorú igazság a palotából: nem titkolják már Katalin hercegnéről
Károly hazudott Harrynek: mélyen lesújtott mindenkit, ami kiderült
A fiatal trónörökös 16 milliós ajándékot kapott, Károly ezzel "szúrta ki Vilmos szemét"
Megcsináltatta! Meghan hercegné teljesen ledöbbent a DNS-teszt eredményén
Kitört a botrány! Egyetlen mondat Károly királytól, és Harry herceg azonnal elsírta magát