Ezek a legjobb gyümölcsök, ha valami édesre vágysz

Szerencsére az anyatermészet olyan kompromisszumokat adott nekünk, amelyeknek az ínyencek és a fitneszmániások is örülni fognak. Egészséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mindenekelőtt természetes gyümölcscukorral látnak el minket, ezért bátran nyúlj utánuk!

Íme a dobogósok:

1. Datolyaszilva

Sokan nem szeretik ezt az egzotikus gyümölcsöt, de mindenképpen adj neki egy esélyt. Természetes édességgel rendelkezik, egyesek még egy kis vanília ízt is éreznek benne. Ez nem véletlen: a datolyaszilva akár 16 százalékban is tartalmazhat cukrot. Ellenzői ezért előszeretettel nevezik a gyümölcsöt kalóriabombának.

Kalória ide vagy oda, a datolyaszilva rengeteg A-, B- és C-vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a szemnek és az idegeknek, sőt erősítik a szervezet védekezőképességét. Az egzotikus gyümölcs olyan fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium és a foszfor.

2. Banán

Minden sportoló tudja, hogy a banán cukortartalma miatt igazi energiabomba. Darabonként majdnem 100 kalória van benne, és főleg vízből és szénhidrátokból áll. A jó dolog benne? A banán szinte egyáltalán nem tartalmaz zsírt. A keményítőnek köszönhetően azonban nagyon laktató, és csökkenti az éhségérzetet.

3. Mangó

Darabonként mindössze 60 kalóriával a mangó nyeri a kalóriaversenyt. 80 százalékban vízből áll, ezért hihetetlenül laktató. További pluszpont: a mangó több mint tíz különböző vitamin mellett nagy mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz.

SCC