Veled is előfordult már, hogy több, mint három napon keresztül problémát okozott a székletürítés? Ha igen, jól tudod, hogy ez mennyire frusztráló tud lenni. Mivel viszont sok tényező – például egy elfogyasztott étel vagy a stressz is kiválthatja – idővel mindannyiunkat érinthet. Ez viszont nem jelenti azt, hogy tétlenül kellen tűrnünk a kellemetlenséget. Mi több, biztosan a te konyhádban is ott lapul néhány élelmiszer, ami segíthet.
1/7 Szezámmag
A szezámmag olajos összetételének köszönhetően hidratálja a beleket, ami a székrekedés és a száraz széklet megszüntetésében is segíthet. Nem mellesleg 100 grammjában nagyjából 12 gramm rost található, így a rendszeres fogyasztása hosszú távon az általában lassabb emésztést is felgyorsíthatja. Beleszórhatod gabonapehelybe, meghinthetsz vele egy tál salátát, de ha teljes kiőrlésű kenyeret vagy sós ropogtatnivalókat sütsz, azokról se hagyd le.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!