Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"df3c96b2-1e00-44ec-973e-42f9463b6d96","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Két tucat fehér zokni az öltözőben? Gondosan válogatott csokigolyók? Tárgyalás a fürdőkádban? Veszélyeztetett fajok vacsorára? A celebeknek is vannak bolondériái, ezek közül hoznak egy csokorra valót a Duma Aktuál humoristái.","shortLead":"Két tucat fehér zokni az öltözőben? Gondosan válogatott csokigolyók? Tárgyalás a fürdőkádban? Veszélyeztetett fajok...","id":"20270427_duma-aktuual-hiressegek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/df3c96b2-1e00-44ec-973e-42f9463b6d96.jpg","index":0,"item":"76d630ca-bf52-493a-aa88-280d08532926","keywords":null,"link":"/360/20270427_duma-aktuual-hiressegek","timestamp":"2024. április. 27. 19:00","title":"Szumátrai tigrisbe töltött dodó - hírességek fura szokásai a Duma Aktuálban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"64809fc2-6190-4c51-b3b3-4f50b3663992","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Puzsér Róberttel beszélgetett Magyar Péter, aki szerint nem fogja Brüsszel leváltani a hazai ellenzék helyett Orbán Viktort, ő pedig sokmindent szeretne, de azt nem, hogy Lázár Jánosból miniszterelnök legyen. ","shortLead":"Puzsér Róberttel beszélgetett Magyar Péter, aki szerint nem fogja Brüsszel leváltani a hazai ellenzék helyett Orbán...","id":"20240428_magyar-peter-elarulta-hogy-lazar-janos-embere-e","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/64809fc2-6190-4c51-b3b3-4f50b3663992.jpg","index":0,"item":"1a5e0da2-846c-44f9-83f8-bb2250277871","keywords":null,"link":"/itthon/20240428_magyar-peter-elarulta-hogy-lazar-janos-embere-e","timestamp":"2024. április. 28. 09:57","title":"Magyar Péter elárulta, hogy ő Lázár János embere-e Orbán megpuccsolására","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5a7d6293-9da0-4297-9320-eb355c2bd1a1","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A gyerek a balesetben maradandó sérüléseket szenvedett.","shortLead":"A gyerek a balesetben maradandó sérüléseket szenvedett.","id":"20240429_vademeles-gyerekmunka-kecskemet-baleset-ugyeszseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5a7d6293-9da0-4297-9320-eb355c2bd1a1.jpg","index":0,"item":"616f4f84-db92-4b9f-aa4c-cdd0fc1b44d1","keywords":null,"link":"/itthon/20240429_vademeles-gyerekmunka-kecskemet-baleset-ugyeszseg","timestamp":"2024. április. 29. 10:48","title":"Flakonfúvó gép zúzta össze egy engedély és képesítés nélkül dolgoztatott 15 éves gyerek kezeit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0984a780-3c85-4a10-ba13-eaf9356f70f3","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A 34. születésnapja előtt egy nappal giroszkópot érintő problémája támadt a Hubble-nek. A NASA mérnökei már dolgoznak egy lehetséges megoldáson.","shortLead":"A 34. születésnapja előtt egy nappal giroszkópot érintő problémája támadt a Hubble-nek. A NASA mérnökei már dolgoznak...","id":"20240429_hubble-urtavcso-giroszkop-meghibasodas-biztonsagi-mod-leallas-megoldas-nasa-urkutatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0984a780-3c85-4a10-ba13-eaf9356f70f3.jpg","index":0,"item":"04a5476c-b446-4a49-bc4f-f636b7ba6ade","keywords":null,"link":"/tudomany/20240429_hubble-urtavcso-giroszkop-meghibasodas-biztonsagi-mod-leallas-megoldas-nasa-urkutatas","timestamp":"2024. április. 29. 10:03","title":"Bajba keveredett a Hubble űrtávcső","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a8b9ea61-a621-4a63-a5e9-cc2faea7d92b","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A Szabad Európa kiperelte az autópálya-koncessziós szerződés mellékleteit, ezekben szerepeltek a még nagyobb számok.","shortLead":"A Szabad Európa kiperelte az autópálya-koncessziós szerződés mellékleteit, ezekben szerepeltek a még nagyobb számok.","id":"20240429_autopalya-koncesszio-meszaros-lorinc-szijj-laszlo-15-17-ezer-milliard","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a8b9ea61-a621-4a63-a5e9-cc2faea7d92b.jpg","index":0,"item":"e1cf02d4-28fa-463d-a6ff-b71ce320a87e","keywords":null,"link":"/kkv/20240429_autopalya-koncesszio-meszaros-lorinc-szijj-laszlo-15-17-ezer-milliard","timestamp":"2024. április. 29. 15:20","title":"15-17 ezer milliárd adóforintba kerülhet, hogy a kormány kiszervezte az autópályák üzemeltetését Mészárosnak és Szíjjnak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Az áldozat súlyosan megsérült, kórházba kellett szállítani. ","shortLead":"Az áldozat súlyosan megsérült, kórházba kellett szállítani. ","id":"20240429_keseles-bonyi-szent-istvan-altalanos-iskola","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6.jpg","index":0,"item":"abbba214-8fa8-4afc-afbc-ddd6398ec2f6","keywords":null,"link":"/itthon/20240429_keseles-bonyi-szent-istvan-altalanos-iskola","timestamp":"2024. április. 29. 11:22","title":"Szívtájékon szúrta társát egy hatodikos kislány Bőnyben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"715441de-c5a4-41bf-8c81-47d511d0540a","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Két és fél évvel azután, hogy megszüntették apja gondnokságát, megegyeztek a maradék vitás kérdésekről is.","shortLead":"Két és fél évvel azután, hogy megszüntették apja gondnokságát, megegyeztek a maradék vitás kérdésekről is.","id":"20240427_britney-spears-apja-jamie-spears-gondnoksag-egyezseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/715441de-c5a4-41bf-8c81-47d511d0540a.jpg","index":0,"item":"8174acaa-651e-435c-a977-ac89563d3bab","keywords":null,"link":"/elet/20240427_britney-spears-apja-jamie-spears-gondnoksag-egyezseg","timestamp":"2024. április. 27. 21:52","title":"Megegyezett apjával Britney Spears, pontot tettek a gondnoksági vitákra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1c315bbd-bd45-4947-9866-52a7f1b36aba","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A torz adórendszer sokat segít abban, hogy aki sokat keres, az a tőkejövedelmei révén még gazdagabb lehet. ","shortLead":"A torz adórendszer sokat segít abban, hogy aki sokat keres, az a tőkejövedelmei révén még gazdagabb lehet. ","id":"20240428_hvg-tokejovedelem-novekvo-egyenlotlenseg-felso-10-szazalek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1c315bbd-bd45-4947-9866-52a7f1b36aba.jpg","index":0,"item":"02e9f74b-cfa4-4a16-9bdb-90b1efd63bf8","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-tokejovedelem-novekvo-egyenlotlenseg-felso-10-szazalek","timestamp":"2024. április. 28. 08:30","title":"A tőkejövedelmek alakulása drámaian növeli a szakadékot a leggazdagabb 10 százalék és többiek között","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.
A fiatalok az iskolában és a családjukban gyakorlatilag semmilyen érdemi szexuális neveléssel nem találkoznak - mondja Jámbor Eszter, a Testsuli készítője. Interjú.