Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"10ff0c04-7cfd-4b31-b862-27b669642f30","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A régión belül még mindig az élmezőnyben van Magyarország.","shortLead":"A régión belül még mindig az élmezőnyben van Magyarország.","id":"20240426_a-kormany-nyilt-zsarolasa-utan-igy-alakultak-az-uzemanyagarak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/10ff0c04-7cfd-4b31-b862-27b669642f30.jpg","index":0,"item":"5d00a7fa-7ed0-49cc-a288-754080293533","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240426_a-kormany-nyilt-zsarolasa-utan-igy-alakultak-az-uzemanyagarak","timestamp":"2024. április. 26. 17:42","title":"Így alakulnak az üzemanyagárak a kormány nyílt zsarolása után","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"96092184-4ea0-4983-a802-df0f525748c9","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Még a tavalyi, elég alacsony számhoz képest is zuhan a születések száma. A házasodási kedv is nagyot esett, a demográfiai statisztikában az egyetlen jó adat az, hogy legalább a halálesetek száma is csökken.","shortLead":"Még a tavalyi, elég alacsony számhoz képest is zuhan a születések száma. A házasodási kedv is nagyot esett...","id":"20240426_tortenelmi-melysegre-esett-a-magyar-szuletesszam-marciusban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/96092184-4ea0-4983-a802-df0f525748c9.jpg","index":0,"item":"82b8dff4-c8c9-4c31-91f8-cb5b5c604933","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240426_tortenelmi-melysegre-esett-a-magyar-szuletesszam-marciusban","timestamp":"2024. április. 26. 09:45","title":"Történelmi mélységbe esett a magyar születésszám márciusban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ded99f16-6682-42bf-a1c4-76236f64f0a9","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A foglalkozásokat Kereszty Kornél vezette a Dagály utcai ifjúsági házban, ám az állambiztonság úgy döntött, hogy Keresztyt ki kell szorítani a helyről.","shortLead":"A foglalkozásokat Kereszty Kornél vezette a Dagály utcai ifjúsági házban, ám az állambiztonság úgy döntött...","id":"20240425_allambiztonsag-ikebana-megfigyeles-kommunistak-kereszty","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ded99f16-6682-42bf-a1c4-76236f64f0a9.jpg","index":0,"item":"01c7493a-ea98-4276-b8ec-4fcee7a8ee18","keywords":null,"link":"/kultura/20240425_allambiztonsag-ikebana-megfigyeles-kommunistak-kereszty","timestamp":"2024. április. 25. 14:37","title":"A kommunista titkosszolgálatnak még egy ikebanakör is gyanús volt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"68bd864a-f483-4799-81b5-004deb484917","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Ritka jelenséget örökített meg április 23-án a NASA Solar Dynamics Observatory nevű űrszondája. A Napot figyelő szerkezetnek sikerült rögzítenie, amint a csillag négy régiójában egyidőben következett be hatalmas robbanás.","shortLead":"Ritka jelenséget örökített meg április 23-án a NASA Solar Dynamics Observatory nevű űrszondája. A Napot figyelő...","id":"20240427_nap-robbanas-napkitores-nasa-solar-dynamics-observatory","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/68bd864a-f483-4799-81b5-004deb484917.jpg","index":0,"item":"a373c841-1592-4732-9309-a7bcf3d311a3","keywords":null,"link":"/tudomany/20240427_nap-robbanas-napkitores-nasa-solar-dynamics-observatory","timestamp":"2024. április. 27. 08:03","title":"Egyszerre négy helyen történt robbanások rázták meg a Napot, a NASA felvette az egészet – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c2d9e185-fa3e-437e-b952-69d259ac882a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A férfit garázdasággal gyanúsítják, a hatóság szerint az elmeorvosi vizsgálata is indokolt.","shortLead":"A férfit garázdasággal gyanúsítják, a hatóság szerint az elmeorvosi vizsgálata is indokolt.","id":"20240426_ellenzeki-aktivistak-tamadas-kihallgatas-garazdasag-rendorseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c2d9e185-fa3e-437e-b952-69d259ac882a.jpg","index":0,"item":"7b675663-5480-408c-b2b3-f006e8cd809a","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_ellenzeki-aktivistak-tamadas-kihallgatas-garazdasag-rendorseg","timestamp":"2024. április. 26. 12:42","title":"Kihallgatták az ellenzéki aktivistákra támadó férfit, a rendőrség szerint nem összehangolt támadás történt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f9819f3d-9a5b-4bc2-bbbb-2f21631cd25e","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Olyan ikonikus filmeket készített, mint a Dögkeselyű vagy a Veri az ördög a feleségét. ","shortLead":"Olyan ikonikus filmeket készített, mint a Dögkeselyű vagy a Veri az ördög a feleségét. ","id":"20240425_meghalt-andras-ferenc-filmrendezo-magyar-filmakademia-dogkeselyu-veri-az-ordog-a-feleseget","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f9819f3d-9a5b-4bc2-bbbb-2f21631cd25e.jpg","index":0,"item":"a43d70b3-6ab0-4803-879b-9f9b78b2c605","keywords":null,"link":"/kultura/20240425_meghalt-andras-ferenc-filmrendezo-magyar-filmakademia-dogkeselyu-veri-az-ordog-a-feleseget","timestamp":"2024. április. 25. 16:29","title":"Meghalt András Ferenc filmrendező","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5386af14-697e-4f76-b750-837b782479f7","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A koncepció 180 fokban elforgatható hátsó ülésekkel és kivehető csomagtérajtóval rendelkezik.","shortLead":"A koncepció 180 fokban elforgatható hátsó ülésekkel és kivehető csomagtérajtóval rendelkezik.","id":"20240426_italdesign-quintessenza-concept","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5386af14-697e-4f76-b750-837b782479f7.jpg","index":0,"item":"20fb2f6f-07ca-4930-a72a-7447a4086d7e","keywords":null,"link":"/cegauto/20240426_italdesign-quintessenza-concept","timestamp":"2024. április. 26. 08:04","title":"Ilyennek képzeli a jövő autóját az egyik legismertebb olasz dizájnstúdió","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fec2e57e-29ab-43fd-89fa-05cb08acff0d","c_author":"Szentgyörgyi Rita","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240427_hvg-gazdag-gyula-portre-film","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fec2e57e-29ab-43fd-89fa-05cb08acff0d.jpg","index":0,"item":"ccc34110-6143-4588-a26c-3f8e651b40b5","keywords":null,"link":"/360/20240427_hvg-gazdag-gyula-portre-film","timestamp":"2024. április. 27. 10:30","title":"Robert Redford és Morgan Freeman között ülni egy padon – interjú Gazdag Gyula rendező-filmtanárral","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.