Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"7daaf61c-98b8-425f-8d11-57d67b4fe292","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Valószínűleg nem is gondolják a majdani iPhone 16-tulajdonosok, hogy éppen számukra lehet jó hír, hogy az Apple felvásárolta a francia Datakalab vállalkozást.","shortLead":"Valószínűleg nem is gondolják a majdani iPhone 16-tulajdonosok, hogy éppen számukra lehet jó hír, hogy az Apple...","id":"20240426_apple-datakalab-felvasarlas-darwinai-mesterseges-intelligencia-iphone-16","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7daaf61c-98b8-425f-8d11-57d67b4fe292.jpg","index":0,"item":"9b50da30-882d-41eb-9a1d-0137539e92cb","keywords":null,"link":"/tudomany/20240426_apple-datakalab-felvasarlas-darwinai-mesterseges-intelligencia-iphone-16","timestamp":"2024. április. 26. 10:03","title":"Már megint felvásárolt valamit az Apple, és egyre nyilvánvalóbb a cél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8d95ba8b-d7ed-434f-812d-01157d51d1a7","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"A Kúria Önkormányzati Tanácsa megsemmisítette a Magyar Rádió egykori épületeire helyi rendeletben kimondott változtatási tilalmat. Aki ezt javasolta, az a Fidesz kerületi polgármesterjelöltje, Sára Botond.","shortLead":"A Kúria Önkormányzati Tanácsa megsemmisítette a Magyar Rádió egykori épületeire helyi rendeletben kimondott...","id":"20240426_jozsefvaros-kuria","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8d95ba8b-d7ed-434f-812d-01157d51d1a7.jpg","index":0,"item":"8ff92988-29a3-43f9-b059-c20c35abf791","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_jozsefvaros-kuria","timestamp":"2024. április. 26. 08:26","title":"A józsefvárosi önkormányzat ellen döntött a Kúria","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fbe426ce-1560-4582-baca-75fc253920a7","c_author":"Ballai Vince","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Finomítottak az eddig ismert feltételeken, így már a legmagasabb jövedelmű járásokban is hozzá lehet jutni a legmagasabb vissza nem térítendő támogatáshoz, ha az igénylő keresete alacsony. Sőt, esetükben akár a 3,8 millió forintot is elérheti a támogatás összege, ha a felújítással sikerül 40 százalék fölé tornászni az energiamegtakarítást. A tervezet társadalmi egyeztetésére kevesebb mint két hét jut.","shortLead":"Finomítottak az eddig ismert feltételeken, így már a legmagasabb jövedelmű járásokban is hozzá lehet jutni...","id":"20240426_otthonfelujitasi-program-reszletes-szabalyok-tervezete-ingatlanfelujitas-energiamegtakaritas-energiahatekonysag-rrf","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fbe426ce-1560-4582-baca-75fc253920a7.jpg","index":0,"item":"d903869e-7ba3-4904-b0ba-15788b85fadb","keywords":null,"link":"/ingatlan/20240426_otthonfelujitasi-program-reszletes-szabalyok-tervezete-ingatlanfelujitas-energiamegtakaritas-energiahatekonysag-rrf","timestamp":"2024. április. 26. 18:13","title":"Kijött az otthonfelújítási program részleteinek tervezete: akár 3,8 milliós is lehet a vissza nem térítendő támogatás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9a6d6283-f3ac-45b8-894d-2213991acedf","c_author":"Balizs Benedek","category":"sport","description":"Napokon belül elérkezünk az Európa-bajnoki felkészülés véghajrájába, itt az idő, hogy megnézzük, milyen formában vannak fociválogatottunk legjobbjai és kitől mire számíthatunk az Eb-n. ","shortLead":"Napokon belül elérkezünk az Európa-bajnoki felkészülés véghajrájába, itt az idő, hogy megnézzük, milyen formában vannak...","id":"20240427_magyar-labdarugo-valogatott-foci-eb-2024-europa-bajnoksag-marco-rossi-szoboszlai-dominik-sallai-roland-gulacsi-peter-dibusz-denes-schafer-andras-willi-orban-lang-adam-kerkez-milos-dardai-mart","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9a6d6283-f3ac-45b8-894d-2213991acedf.jpg","index":0,"item":"2694f3c0-fb18-48d7-98ec-610e8669b50e","keywords":null,"link":"/sport/20240427_magyar-labdarugo-valogatott-foci-eb-2024-europa-bajnoksag-marco-rossi-szoboszlai-dominik-sallai-roland-gulacsi-peter-dibusz-denes-schafer-andras-willi-orban-lang-adam-kerkez-milos-dardai-mart","timestamp":"2024. április. 27. 17:00","title":"Marco Rossi csapata: milyen formában várják az Eb-t Szoboszlaiék?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"30c8e950-f7cd-4405-b9b1-505b72ae977e","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Az áldozatok 2020 elején indítottak kártérítési pert. Végül a Szociális és Gyermekvédelmi Főigazgatóság mind a 9 fővel peren kívül megegyezett. ","shortLead":"Az áldozatok 2020 elején indítottak kártérítési pert. Végül a Szociális és Gyermekvédelmi Főigazgatóság mind a 9 fővel...","id":"20240426_bicskei-gyermekotthon-karterites-pedofilia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/30c8e950-f7cd-4405-b9b1-505b72ae977e.jpg","index":0,"item":"e2bf80e6-e2d9-428d-8b07-e18e0176ab4b","keywords":null,"link":"/elet/20240426_bicskei-gyermekotthon-karterites-pedofilia","timestamp":"2024. április. 26. 08:49","title":"A bicskei gyermekotthon kilenc áldozatának fizettek kártérítést","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4c57744c-dd69-485d-9cf7-4a246f7586e6","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Nacsa Lőrinc szerint „nincs olyan pontja a javaslatnak, amellyel normális ember ne érthetne egyet”.","shortLead":"Nacsa Lőrinc szerint „nincs olyan pontja a javaslatnak, amellyel normális ember ne érthetne egyet”.","id":"20240426_gyermkevedelmi-torveny-kdnp-fidesz-kormanypart-ellenzek-szavazas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4c57744c-dd69-485d-9cf7-4a246f7586e6.jpg","index":0,"item":"9a7c6883-9ee1-47b9-b371-509104559dfb","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_gyermkevedelmi-torveny-kdnp-fidesz-kormanypart-ellenzek-szavazas","timestamp":"2024. április. 26. 13:19","title":"A kormány elvárja az ellenzéktől, hogy megszavazza a gyermekvédelminek mondott törvény szigorítását","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d4c5414d-0d67-432f-a838-b76323307225","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A belga tengerparti város, De Panne adott otthont az európai sirályhang-imitáló versenynek, amelyet felnőtt, gyerek és csoportos kategóriában is megtartottak. A megmérettetés sztárja egyértelműen korosztályának győztese, a 9 éves Cooper lett.","shortLead":"A belga tengerparti város, De Panne adott otthont az európai sirályhang-imitáló versenynek, amelyet felnőtt, gyerek és...","id":"20240426_siralyhangutanzo-versenyt-tartottak-belgiumban-egy-9-eves-gyerek-visitott-a-legjobban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d4c5414d-0d67-432f-a838-b76323307225.jpg","index":0,"item":"62cb221c-0936-4b64-ae26-e687612425ed","keywords":null,"link":"/elet/20240426_siralyhangutanzo-versenyt-tartottak-belgiumban-egy-9-eves-gyerek-visitott-a-legjobban","timestamp":"2024. április. 26. 14:44","title":"Sirályhangutánzó versenyt tartottak Belgiumban, és egy 9 éves gyerek visított a legjobban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1e71bb80-6b5f-4081-be36-839049c5a4df","c_author":"MTI","category":"tudomany","description":"Egy új kutatás szerint megelőzhető a nyugat-antarktiszi jégtakaró összeomlása a Ross-tenger térségében, ha sikerül betartani a globális üvegházhatású gázkibocsátás korlátozását.","shortLead":"Egy új kutatás szerint megelőzhető a nyugat-antarktiszi jégtakaró összeomlása a Ross-tenger térségében, ha sikerül...","id":"20240426_nyugat-antarktiszi-jegtakaro-olvadas-osszeomlas-megelozese-tanulmany-kutatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1e71bb80-6b5f-4081-be36-839049c5a4df.jpg","index":0,"item":"5c3812d7-4c3b-497a-a86a-ad41f766d9b2","keywords":null,"link":"/tudomany/20240426_nyugat-antarktiszi-jegtakaro-olvadas-osszeomlas-megelozese-tanulmany-kutatas","timestamp":"2024. április. 26. 18:03","title":"Felcsillant egy reménysugár az Antarktiszon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.