Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"9ff2e2a2-f424-44d5-85c3-3c5e89718553","c_author":"Ligeti Nagy Tamás","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240426_hvg-film-elszaradt-fuvekrol-nuri-bilge-ceylan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9ff2e2a2-f424-44d5-85c3-3c5e89718553.jpg","index":0,"item":"d15899df-cfb1-44c0-be70-0e15cd8b3860","keywords":null,"link":"/360/20240426_hvg-film-elszaradt-fuvekrol-nuri-bilge-ceylan","timestamp":"2024. április. 26. 18:30","title":"Egy török film arról, hogy az iskola nem csak oktatási intézmény, hanem a nehezen formálható élet metaforája is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4f3b92b4-e7bf-4c7b-a062-a5f9a2b98bba","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Mikola Szolszkijt illegális földügylettel gyanúsították meg, de tagadja a vádakat.","shortLead":"Mikola Szolszkijt illegális földügylettel gyanúsították meg, de tagadja a vádakat.","id":"20240426_ukrajna-korrupcio-vad-mikola-szolszkij-lemondas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4f3b92b4-e7bf-4c7b-a062-a5f9a2b98bba.jpg","index":0,"item":"19cedeb0-4d4b-4569-887d-a0f5af7cf199","keywords":null,"link":"/vilag/20240426_ukrajna-korrupcio-vad-mikola-szolszkij-lemondas","timestamp":"2024. április. 26. 06:25","title":"Korrupciós vádak miatt lemondott az ukrán mezőgazdasági miniszter","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8d95ba8b-d7ed-434f-812d-01157d51d1a7","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"A Kúria Önkormányzati Tanácsa megsemmisítette a Magyar Rádió egykori épületeire helyi rendeletben kimondott változtatási tilalmat. Aki ezt javasolta, az a Fidesz kerületi polgármesterjelöltje, Sára Botond.","shortLead":"A Kúria Önkormányzati Tanácsa megsemmisítette a Magyar Rádió egykori épületeire helyi rendeletben kimondott...","id":"20240426_jozsefvaros-kuria","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8d95ba8b-d7ed-434f-812d-01157d51d1a7.jpg","index":0,"item":"8ff92988-29a3-43f9-b059-c20c35abf791","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_jozsefvaros-kuria","timestamp":"2024. április. 26. 08:26","title":"A józsefvárosi önkormányzat ellen döntött a Kúria","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c7c69006-018f-482e-a320-0e8380aa38ea","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Közös projektek, programok, szakértők cseréje – Hadházy bemutatta, mi van a magyar–kínai belügyi egyezményekben.","shortLead":"Közös projektek, programok, szakértők cseréje – Hadházy bemutatta, mi van a magyar–kínai belügyi egyezményekben.","id":"20240426_hadhazy-rendori-egyuttmokodes-kina","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c7c69006-018f-482e-a320-0e8380aa38ea.jpg","index":0,"item":"044e9a23-3452-4f29-a0eb-9827c047e766","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_hadhazy-rendori-egyuttmokodes-kina","timestamp":"2024. április. 26. 08:00","title":"Hadházy Ákos: A kínaiakkal kötött belügyi egyezmények alapján szó szerint mindent megtehet a kormány","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bc851dda-9a23-47ab-90bc-a08d747295b1","c_author":"Generali","category":"brandcontent","description":"A lakásunk, az otthonunk az egyik legféltettebb kincsünk, amire – amilyen módon csak lehet – érdemes vigyáznunk. Biztosításkötésnél azonban jó, ha segítséget is igénybe veszünk, hiszen egy szakember olyan szempontokra is felhívhatja a figyelmünket, amelyekre magunktól nem is gondolnánk. A Generali Biztosító tanácsadójánál, Kovács Bernadettnél jártunk, aki fontos tapasztalatokat és kellemetlen történeteket is megosztott velünk.","shortLead":"A lakásunk, az otthonunk az egyik legféltettebb kincsünk, amire – amilyen módon csak lehet – érdemes vigyáznunk...","id":"20240321_generali_lakasbiztositas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bc851dda-9a23-47ab-90bc-a08d747295b1.jpg","index":0,"item":"8c74bc9e-cb3a-4fa6-869e-9c6f0be23396","keywords":null,"link":"/brandcontent/20240321_generali_lakasbiztositas","timestamp":"2024. április. 27. 15:30","title":"Pezsgőveszély, kávékár: lakásügyek, amikre nem is gondolnánk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d10835fe-95b7-427d-9102-8f57e9d5a9a8","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A diák \"megöllek!\" kiáltásokkal támadt tanárára, többször lesújtott rá egy székkel és még az iskola folyosóján is üldözte.","shortLead":"A diák \"megöllek!\" kiáltásokkal támadt tanárára, többször lesújtott rá egy székkel és még az iskola folyosóján is...","id":"20240427_szekkel-verte-meg-tanarat-egy-diak-vadat-emeltek-ellene","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d10835fe-95b7-427d-9102-8f57e9d5a9a8.jpg","index":0,"item":"22d86785-0f1f-4775-b1b0-bbc57ce52def","keywords":null,"link":"/itthon/20240427_szekkel-verte-meg-tanarat-egy-diak-vadat-emeltek-ellene","timestamp":"2024. április. 27. 11:23","title":"Székkel verte meg tanárát egy diák, vádat emeltek ellene","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c98cd921-ae43-4c34-a961-4e5fdeca246b","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Pomázon, Tahitótfalun és Kocson a betegek úgy érzik, nem kapják meg azt az egészségügyi ellátást, amit az Országos Mentőszolgálat az orvosi ügyeleti rendszer átalakításával ígért. A Deutsche Welle riportja.","shortLead":"Pomázon, Tahitótfalun és Kocson a betegek úgy érzik, nem kapják meg azt az egészségügyi ellátást, amit az Országos...","id":"20240427_biztonsagos-orvosi-ellatas-helyett-bizonytalansag-42-ezer-emberrol-van-szo-kell-nekunk-az-ugyelet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c98cd921-ae43-4c34-a961-4e5fdeca246b.jpg","index":0,"item":"ffdfce6d-ad27-49e1-85ab-8c520e6ada57","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240427_biztonsagos-orvosi-ellatas-helyett-bizonytalansag-42-ezer-emberrol-van-szo-kell-nekunk-az-ugyelet","timestamp":"2024. április. 27. 08:39","title":"Biztonságos orvosi ellátás helyett bizonytalanság: \"42 ezer emberről van szó. Kell nekünk az ügyelet\"","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"77e1fe45-b763-4857-99e4-e8547cb21082","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A hátbaszúrt szomszéd életveszélyes sérülést szenvedett, de túlélte a késelést.","shortLead":"A hátbaszúrt szomszéd életveszélyes sérülést szenvedett, de túlélte a késelést.","id":"20240426_obuda-tarsashaz-vita-keseles-felbujtas-vademeles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/77e1fe45-b763-4857-99e4-e8547cb21082.jpg","index":0,"item":"ec1a724e-a227-40ac-84a5-b32a0fae1426","keywords":null,"link":"/itthon/20240426_obuda-tarsashaz-vita-keseles-felbujtas-vademeles","timestamp":"2024. április. 26. 10:11","title":"Késeléssé fajult a szomszédok vitája Óbudán, a feleség a férje felbujtására szúrt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.