Lifestyle

Elég folyadékot ittál ma? Ezzel a trükkel 10 másodperc alatt kiderítheted, hogy hidratált vagy-e

Nem vagy benne biztos, hogy elég folyadékot fogyasztasz-e? Egy gyors teszttel te is kiderítheted, hogy áll a szervezeted vízkészlete.

A folyadékbevitel minden évszakban fontos

A hidratáltság rendkívül fontos az egészséges testműködés és a jó közérzet szempontjából. Szinte belegondolni is nehéz, az életünk hány területére van hatással a vízfogyasztás.

Kulcsfontosságú a bőr egészségének fenntartásához, hiszen a hidratált bőr simább, rugalmasabb és ragyogóbb kinézetű. Segít megelőzni a bőrszárazságot, a viszketést és a kiszáradást. Az elégséges vízfogyasztás segíti továbbá a testhőmérséklet szabályozásában, ami különösen fontos a meleg időjárási viszonyok között vagy testmozgás során. Létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez is, ugyanis a víz szállítja a tápanyagokat és az oxigént a sejtekhez, segíti a salakanyagok eltávolítását, valamint részt vesz az emésztésben és más életfontosságú folyamatokban. Ha elégséges mennyiségű vizet fogyasztunk, javíthatjuk a fizikai és szellemi teljesítményünket is. A hidratáltság segíthet csökkenteni a fáradtságot, növelni az éberséget és javítani a koncentrációt. De szerepe van az ízületek védelmében és a mentális egészség megóvásában is.

Szervezetünk szinte azonnal jelzi, ha közelít a kiszáradáshoz, így figyeljünk a jelekre, mert komolyabb problémák is adódhatnak a dehidratáltságból. Kíváncsi vagy, hogy tudod ellenőrizni a hidratáltsági szintedet? Lapozd fel a galériát és mutatjuk!

Dr Karan Raj TikTok-on osztotta meg a szuper egyszerű trükköt a nem kevesebb, mint négymillió követőjével. Azt is elárulta, hogy ez egy bevett technika, amit rendszeresen használhatsz, hogy kiderítsd a hidratáltsági szinted.
Kattints a további képekért!

Ragyogó, csík- és vízkőmentes zuhanyajtóra vágysz? Akkor olvasd el cikkünket, melyből megtudhatod, mi az az egy dolog, amire szükséged lesz ahhoz, hogy ezt a végeredményt kapd!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Austin Swift nem pusztán az énekesnő öccse, hanem az egyik „legjobb haverja” is, sőt, akár akár az ikertestvére is lehetne, akkora a hasonlóság közöttük! Olyan kapcsolat van kettejük között, amit...
Lifestyle
Az alvás és az egészség kapcsolata rendkívül bonyolult, egy új tanulmány viszont rávilágított arra, hogy alvási mintázatunk bizony nagyobb hatással lehet általános jólétünkre, mint azt valaha is...
Egészség
Ha te is gyakran érzel kellemetlen ízt a szádban, az akár egy komoly betegségre is utalhat, nem csupán a rossz szájhigiéniára.