Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"7daaf61c-98b8-425f-8d11-57d67b4fe292","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Valószínűleg nem is gondolják a majdani iPhone 16-tulajdonosok, hogy éppen számukra lehet jó hír, hogy az Apple felvásárolta a francia Datakalab vállalkozást.","shortLead":"Valószínűleg nem is gondolják a majdani iPhone 16-tulajdonosok, hogy éppen számukra lehet jó hír, hogy az Apple...","id":"20240426_apple-datakalab-felvasarlas-darwinai-mesterseges-intelligencia-iphone-16","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7daaf61c-98b8-425f-8d11-57d67b4fe292.jpg","index":0,"item":"9b50da30-882d-41eb-9a1d-0137539e92cb","keywords":null,"link":"/tudomany/20240426_apple-datakalab-felvasarlas-darwinai-mesterseges-intelligencia-iphone-16","timestamp":"2024. április. 26. 10:03","title":"Már megint felvásárolt valamit az Apple, és egyre nyilvánvalóbb a cél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2b648534-8c3e-4368-9286-455807d851af","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"Abban az esetben, ha a testület valamiért nem működik.","shortLead":"Abban az esetben, ha a testület valamiért nem működik.","id":"20240425_onkormanyzati-valasztas-polgarmester-kepviselotestulet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2b648534-8c3e-4368-9286-455807d851af.jpg","index":0,"item":"8c18ab55-465e-4025-92fd-7d0c6d32bdd2","keywords":null,"link":"/itthon/20240425_onkormanyzati-valasztas-polgarmester-kepviselotestulet","timestamp":"2024. április. 25. 15:05","title":"Négy hónapig a polgármesterek gyakorolhatják a képviselő-testületek jogait","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0e63a241-59c5-4695-9ab6-aac2a29f4496","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Indiai kutatók egy szénbányában bukkantak arra a néhány megkövesedett csigolyára, melyeket egy hatalmas kígyó maradványaiként azonosítottak.","shortLead":"Indiai kutatók egy szénbányában bukkantak arra a néhány megkövesedett csigolyára, melyeket egy hatalmas kígyó...","id":"20240425_osi-kigyo-india-felfedezes-vilag-legnagyobb-kigyoja","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0e63a241-59c5-4695-9ab6-aac2a29f4496.jpg","index":0,"item":"fcb5dac5-23b1-4bf9-a913-52cc15aa25f5","keywords":null,"link":"/tudomany/20240425_osi-kigyo-india-felfedezes-vilag-legnagyobb-kigyoja","timestamp":"2024. április. 25. 18:03","title":"Megtalálták a világ leghosszabb őskígyóját, 15 méterről írnak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d41d97f0-0eea-433f-aa28-bd69e96c376a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Három fővárosi kerületben indítanának polgármesterjelöltet.","shortLead":"Három fővárosi kerületben indítanának polgármesterjelöltet.","id":"20240425_magyar-peter-tisza-part-onkormanyzati-valasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d41d97f0-0eea-433f-aa28-bd69e96c376a.jpg","index":0,"item":"58305204-bfca-4785-adea-22ac9a1483b0","keywords":null,"link":"/itthon/20240425_magyar-peter-tisza-part-onkormanyzati-valasztas","timestamp":"2024. április. 25. 08:00","title":"Magyar Péterék beszállhatnak az önkormányzati választásokba is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7edc739c-817d-4b9b-98c7-5562658808ec","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A korábbi KDNP-s Lukácsi Katalin az ellenzékivé alakulása után Márki-Zay Péter oldalán is feltűnt már.","shortLead":"A korábbi KDNP-s Lukácsi Katalin az ellenzékivé alakulása után Márki-Zay Péter oldalán is feltűnt már.","id":"20240425_lukacsi-katalin-juhasz-peter-otodik-kerulet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7edc739c-817d-4b9b-98c7-5562658808ec.jpg","index":0,"item":"64a0485f-4dde-4280-9f96-78ce07b5c732","keywords":null,"link":"/itthon/20240425_lukacsi-katalin-juhasz-peter-otodik-kerulet","timestamp":"2024. április. 25. 13:56","title":"Korábban Juhász Péter ellen kampányolt, most mellé szegődött Lukácsi Katalin a választásokra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a7b21b65-4503-48a1-a642-12a234c5b210","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Kínai kutatóknak sikerült kideríteniük, milyen hatásra függeszthető fel átmenetileg az emlősök embrióinak fejlődése.","shortLead":"Kínai kutatóknak sikerült kideríteniük, milyen hatásra függeszthető fel átmenetileg az emlősök embrióinak fejlődése.","id":"20240425_embrio-kutatas-termekenyseg-rakkezeles-diapauza-blasztocitas-stadium","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a7b21b65-4503-48a1-a642-12a234c5b210.jpg","index":0,"item":"bbdda0cb-f7d5-47a9-99a9-965ba28b6878","keywords":null,"link":"/tudomany/20240425_embrio-kutatas-termekenyseg-rakkezeles-diapauza-blasztocitas-stadium","timestamp":"2024. április. 25. 17:03","title":"Megfejtették a természet egyik legkülönlegesebb folyamatát, jöhetnek a hatékonyabb rákkezelések","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"db1fb3c4-ca35-439c-819a-78499ce3dabc","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Az idén augusztus 7–12. között zajló Sziget Fesztivál szervezői már korábban bejelentették, hogy fellép többek között Liam Gallagher, valamint jön Tom Odell, Raye, Halsey, Janelle Monáe és a Skrillex is. Kylie Minogue a nyitónapon koncertezik.","shortLead":"Az idén augusztus 7–12. között zajló Sziget Fesztivál szervezői már korábban bejelentették, hogy fellép többek között...","id":"20240425_sziget-fellepo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/db1fb3c4-ca35-439c-819a-78499ce3dabc.jpg","index":0,"item":"d2418da4-6104-429a-8f27-f02ce4ed7619","keywords":null,"link":"/elet/20240425_sziget-fellepo","timestamp":"2024. április. 25. 10:12","title":"Újabb nagy név a Szigeten: fellép Kylie Minogue","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9e862b7d-4b0a-40b8-b915-01bc237a0857","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Az autó – amelynek nagyjából három percébe telik repülővé alakulni – első utasa Jean-Michel Jarre volt. ","shortLead":"Az autó – amelynek nagyjából három percébe telik repülővé alakulni – első utasa Jean-Michel Jarre volt. ","id":"20240425_szlovak-repuloauto-jean-michel-jarre-aircar-stefan-klein","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9e862b7d-4b0a-40b8-b915-01bc237a0857.jpg","index":0,"item":"a2cd6fe9-c801-42ef-884c-64b1ed84fabb","keywords":null,"link":"/cegauto/20240425_szlovak-repuloauto-jean-michel-jarre-aircar-stefan-klein","timestamp":"2024. április. 25. 11:09","title":"Világsztár volt a szlovák repülő autó első utasa – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Egyre többen szenvednek alvásproblémáktól a világban, fogynak is szépen a különféle nyugtatók, altatók. Ausztrál kutatók minap bizonyították, hogy sokkal egészségesebben és egyszerűbben elérhető a megfelelő éjszakai pihenés.
Közismert, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás komoly egészségügyi gondokhoz vezethet. Azonban sokan a saját bőrükön tapasztalják, hogy nem is olyan könnyű pihentető, mély álomba zuhanni. A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói azonban javasolnak egy igen egyszerű módszert.
Vizsgálataikban a nappali tevékenységek alvásra gyakorolt hatására összpontosítottak, 1168 gyereket és 1360 felnőttet bevonva kísérleteikbe, különböző szimulációkra támaszkodva. Kiderült, hogy a napközbeni, a mérsékelttől az erőteljesig tartó fizikai tevékenység csökkenti a fáradtságot, ennek ellenére zavartalanabb alváshoz és jobb alvásminőséghez vezet.
A Sleep Health folyóiratban részletezett megállapításaik között szerepel, hogy a jó alvással kapcsolatban elsősorban az éjszakai pihenést megelőző időszakra vannak ajánlások, például, hogy pár órával a lefekvés előtt már nem szabad sokat enni, kerülni kell az alkoholt és a túlzott képernyőidőt. Az ausztrál kutatók viszont rávilágítottak arra, hogy a nappali tevékenységek is kapcsolódnak az alvás különböző aspektusaihoz, az alvás minőségéhez, hatékonyságához és a teljes mennyiségéhez, a fáradtság szintjéhez a nap folyamán, sőt még ahhoz is, hogy mikor érezzük azt, hogy most már tényleg ágyba kell bújnunk.
A kutatók bárki számára könnyen megvalósítható tanácsa röviden tehát az: legyünk napközben aktívabbak a pihentetőbb éjszakai alvás érdekében.
És hogy pontosan mennyit kell aludni? Erre is megvan már a tudományos válasz.
Finomítottak a feltételeken, így már a legmagasabb jövedelmű járásokban is hozzá lehet jutni a legmagasabb vissza nem térítendő támogatáshoz, ha az igénylő keresete alacsony.
Miért lehet uszítani a magyar embereket? Mi történt a héten Washingtonban, és mi köze az ukrán segélycsomagnak a Trump-Orbán bromance-hez? Kiderül választási podcastunkból.