Tudtad? Ez a 9 élelmiszer nagymértékben serkenti az anyagcserédet, és beindítja a fogyást
Nem újdonság, hogy a csípős fűszerek serkentik az emésztésünket. De van néhány olyan étel, amelyről nem gondoltuk volna, hogy ilyen hatással bír.
Míg egyesek közülünk bármit megehetnek, amit csak akarnak, másoknak úgy tűnik, hogy egy szelet torta puszta látványától is megfeszül a derékszíjuk. Az anyagcserénk felelős ezért. A sok keksz, forralt bor és hasonlók miatt anyagcserénk ilyenkor eléggé összezavarodhat. De bizonyos ételekkel újra beindíthatjuk. A csípős fűszerek, mint a a csili, a cayenne-i bors és a gyömbér serkentik az emésztésünket, és segítenek a szervezetünknek a méreganyagok kiürítésében. Itt megtudhatod, melyik kilenc ételnek van hasonló hatása.
1. Zöld tea
Az első számú szépségtitok? Igen, igyál sok vizet! És ami még ennél is jobb? Igyál sok zöld teát! Rengeteg antioxidánst tartalmaz, csökkenti a vércukorszintet, serkenti a zsírégetést és az anyagcserét. A benne lévő koffeinnek köszönhetően élénkítő hatása is van, és csökkenti az édesség utáni vágyat.
2. Citrom
A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz, ami szintén serkenti az emésztést, és gyorsítja a zsírégetést. Mivel nem szívesen harapunk bele közvetlenül a savanyú citrusfélékbe, beépíthetjük mártogatósokba vagy salátaöntetekbe, vagy vízhez adhatjuk.
3. Spenót
Akár köretként, salátaként vagy turmixban: a friss spenót szuper egészséges, és ezzel igazán erősítheted az anyagcserédet, rengeteg cinkkel, vassal és C-vitaminnal.
4. Mandula
A mandula sok mindenre képes. Nemcsak sok fehérjét és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, de egyensúlyban tartja a vércukorszintünket is, és pozitív hatással van a zsírégetésre.
5. Fahéj
A fűszer rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől. A fahéj emellett csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet, javítja az inzulinhatást, így kedvez a zsírégetésnek.
6. Kávé
Jó hír minden kávéfüggőnek: egy csésze ebből a forró italból az anyagcserét is felpörgetheti. A kávébab ugyanis niacin-vitamint és koffeint tartalmaz, mindkettő felgyorsítja a zsírégetést. Persze ez csak akkor érvényes, ha feketén iszod a kávét. A kapucsínó, latte macchiato és hasonlók, amelyek sok tejet és cukrot tartalmaznak, nem számítanak.
7. Avokádó
Igen, mindannyian szeretjük a zöld gyümölcsöt, amit oly sokféleképpen fel lehet használni. Nemcsak a jó zsírok miatt értékeljük őket, hanem azért is, mert aktívan tartják az anyagcserénket, csökkentik a vérnyomásunkat és jót tesznek a szívünknek.
8. Brokkoli
A brokkoli kalcium- és C-vitaminbombaként egy másik olyan étel, amely kedvez a jó emésztésnek.
9. Étcsokoládé
Ha anyukád vagy nagymamád gyerekkorodban mindig azt mondta, hogy a túl sok étcsokoládé székrekedéshez vezet, akkor nem tévedtek nagyot, de igazuk sem volt teljesen. A fekete csokoládé ugyanis flavanoidjai és koffeinje miatt valóban serkentheti az anyagcserét. Persze ez a mennyiségtől függ. Ráadásul a csokoládénak legalább 70 százalékban kakaót kell tartalmaznia, hiszen csak ez biztosítja a fontos tápanyagokat.
Ezeket olvastad már?
Mikes Anna alig várta, hogy hazaérjenek és végre elmondhassa: nagy a boldogság
Falta a férfiakat, mégis nagy magányban halt meg a világhírű magyar színésznő
Most jött a riasztás: napsütés helyett durva esőzés jön
Lánya szerint nem szabadott volna kórházba vinni őt! Így hunyt el valójában a legendás magyar zenész
Tragikusan fiatalon, 49 évesen ment el a magyar színésznő, akinek hangjába egy ország volt szerelmes
Ennek a csillagjegynek fordul az élete májusban, nem is kicsit
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Undorító szakítás a Házasság első látásra show-ban
Máté Krisztina – Kiderült, ezért tűnt el