Aki egészséges életmódot szeretne folytatni, annak kötelező a tartalmas, tápanyagdús reggeli, sok-sok szakember szerint ez a nap legfontosabb étkezése. Az utóbbi időben pedig arról is sokat hallani, mennyire fontos, hogy ilyenkor ne csak fehérjét és egészséges zsírokat fogyasszunk, hanem nagyobb rostmennyiséget is. A rost hozzájárul a jóllakottság érzéséhez, szabályozza a vércukorszintet, támogatja az emésztőrendszert. Ha éppen diétázol, mert szeretnél leadni pár kilót, akkor szintén érdemes több rostot fogyasztanod, ugyanis teltségérzetet okoz, valamint serkenti az anyagcserét, gyorsabban apad majd a testzsírod. A Haley Bishoff dietetikus elárulta, melyek azok az ételek, amiknek magas a rosttartalma és reggelinek is kiválóak!

Tudd meg galériánkból, milyen rostban gazdag ételeket ajánl reggelire a dietetikus, ha fogyni szeretnél!

Az InStyle magazin írása.