Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"fefa94be-ae37-43a2-a50b-73ae62d7e0f6","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A Hyundai génekkel rendelkező Genesis G80 Magma egy igazi tekintetmágnes.","shortLead":"A Hyundai génekkel rendelkező Genesis G80 Magma egy igazi tekintetmágnes.","id":"20240426_retinaszaggatoan-kek-elektromos-szedannal-sokkol-del-korea-magma-genesis-g80","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fefa94be-ae37-43a2-a50b-73ae62d7e0f6.jpg","index":0,"item":"5767c872-0c43-42ee-9159-45584ee34ddc","keywords":null,"link":"/cegauto/20240426_retinaszaggatoan-kek-elektromos-szedannal-sokkol-del-korea-magma-genesis-g80","timestamp":"2024. április. 26. 08:59","title":"Retinaszaggatóan kék elektromos szedánnal sokkol Dél-Korea","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"dfa456bd-2135-4379-a0a8-2cefe3fe3abd","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A Magyar Péter által nyilvánosságra hozott hangfelvétel nyomán Varga Judit után Gulyást is beidézték.","shortLead":"A Magyar Péter által nyilvánosságra hozott hangfelvétel nyomán Varga Judit után Gulyást is beidézték.","id":"20240425_gulyas-gergely-tanumeghallgatas-ugyeszseg-hangfelvetel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/dfa456bd-2135-4379-a0a8-2cefe3fe3abd.jpg","index":0,"item":"26746272-ede7-4867-83d5-e89fc097b834","keywords":null,"link":"/itthon/20240425_gulyas-gergely-tanumeghallgatas-ugyeszseg-hangfelvetel","timestamp":"2024. április. 25. 13:19","title":"Gulyás Gergelyt is kihallgatta tanúként az ügyészség","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"beb2b0f8-abf9-45b6-8e6c-d3953f7f39bf","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Mégpedig azért, mert a magyar ember kíváncsi.","shortLead":"Mégpedig azért, mert a magyar ember kíváncsi.","id":"20240425_gaspar-gyozo-gyozike-show-ujraindul-tv2","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/beb2b0f8-abf9-45b6-8e6c-d3953f7f39bf.jpg","index":0,"item":"1c3fce5d-af90-4ca4-a0dc-d88998698d60","keywords":null,"link":"/elet/20240425_gaspar-gyozo-gyozike-show-ujraindul-tv2","timestamp":"2024. április. 25. 15:04","title":"Gáspár Győző szerint a Győzike Show folytatását „úgy fogják nézni, mint annak a rendje”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bcdfe4a0-c19e-4afd-a7a6-066e6b597b38","c_author":"Szabó Yvette","category":"360","description":"Kifejlődött a Szitakötő: Budapesten már több ezer megfigyelőpontot kötöttek össze, kereshetővé téve az így keletkező adatokat a rendőrség, a terrorelhárítás vagy a nemzetbiztonsági szervezetek számára. A sok információ végállomása a Kormányzati Adatközpont, amely azonos székhelyen működik a Rogán Antal miniszter alá tartozó titkosszolgálattal, a Nemzeti Információs Központtal, ahol az ellenzék állítólagos „guruló dollárjairól” szóló jelentés is készült.","shortLead":"Kifejlődött a Szitakötő: Budapesten már több ezer megfigyelőpontot kötöttek össze, kereshetővé téve az így keletkező...","id":"20240426_hvg-terfigyelo-kamera-titkosszolgalat-rogan-latvanyehseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bcdfe4a0-c19e-4afd-a7a6-066e6b597b38.jpg","index":0,"item":"d488ef82-a402-40d0-a5cf-7a455d78342f","keywords":null,"link":"/360/20240426_hvg-terfigyelo-kamera-titkosszolgalat-rogan-latvanyehseg","timestamp":"2024. április. 26. 06:30","title":"A budapesti térfigyelőkkel már élőben is követhet bárkit a rendőrség és a titkosszolgálat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"db1fb3c4-ca35-439c-819a-78499ce3dabc","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Az idén augusztus 7–12. között zajló Sziget Fesztivál szervezői már korábban bejelentették, hogy fellép többek között Liam Gallagher, valamint jön Tom Odell, Raye, Halsey, Janelle Monáe és a Skrillex is. Kylie Minogue a nyitónapon koncertezik.","shortLead":"Az idén augusztus 7–12. között zajló Sziget Fesztivál szervezői már korábban bejelentették, hogy fellép többek között...","id":"20240425_sziget-fellepo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/db1fb3c4-ca35-439c-819a-78499ce3dabc.jpg","index":0,"item":"d2418da4-6104-429a-8f27-f02ce4ed7619","keywords":null,"link":"/elet/20240425_sziget-fellepo","timestamp":"2024. április. 25. 10:12","title":"Újabb nagy név a Szigeten: fellép Kylie Minogue","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a6f7bf74-a933-416a-89bf-1c7683355c0b","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Nyitott tetővel autózni azért így sem rossz dolog.","shortLead":"Nyitott tetővel autózni azért így sem rossz dolog.","id":"20240425_kabrio-auto-legnepszerubb-legolcsobb-magyarorszag-hasznalt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a6f7bf74-a933-416a-89bf-1c7683355c0b.jpg","index":0,"item":"2a2a388e-6348-45a5-a90a-11b1dd0add04","keywords":null,"link":"/cegauto/20240425_kabrio-auto-legnepszerubb-legolcsobb-magyarorszag-hasznalt","timestamp":"2024. április. 25. 13:13","title":"Olcsó és öregecske kabriókat keresnek a magyarok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"054efd41-c85d-4d95-810e-f50bcbc20f8f","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A megújult külsővel és modernizált technikával támadó Hyundai Tucson legdrágább példányaiért 19 millió forintot kérnek el.","shortLead":"A megújult külsővel és modernizált technikával támadó Hyundai Tucson legdrágább példányaiért 19 millió forintot kérnek...","id":"20240426_egyedi-de-nem-olcso-boven-11-millio-forint-felett-nyit-magyarorszagon-a-legujabb-hyundai-tucson","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/054efd41-c85d-4d95-810e-f50bcbc20f8f.jpg","index":0,"item":"e85db52b-07cb-4568-9ef8-ad79d90a668c","keywords":null,"link":"/cegauto/20240426_egyedi-de-nem-olcso-boven-11-millio-forint-felett-nyit-magyarorszagon-a-legujabb-hyundai-tucson","timestamp":"2024. április. 26. 06:41","title":"Egyedi, de nem olcsó: bőven 11 millió forint felett nyit Magyarországon a legújabb Hyundai","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d4c5414d-0d67-432f-a838-b76323307225","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A belga tengerparti város, De Panne adott otthont az európai sirályhang-imitáló versenynek, amelyet felnőtt, gyerek és csoportos kategóriában is megtartottak. A megmérettetés sztárja egyértelműen korosztályának győztese, a 9 éves Cooper lett.","shortLead":"A belga tengerparti város, De Panne adott otthont az európai sirályhang-imitáló versenynek, amelyet felnőtt, gyerek és...","id":"20240426_siralyhangutanzo-versenyt-tartottak-belgiumban-egy-9-eves-gyerek-visitott-a-legjobban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d4c5414d-0d67-432f-a838-b76323307225.jpg","index":0,"item":"62cb221c-0936-4b64-ae26-e687612425ed","keywords":null,"link":"/elet/20240426_siralyhangutanzo-versenyt-tartottak-belgiumban-egy-9-eves-gyerek-visitott-a-legjobban","timestamp":"2024. április. 26. 14:44","title":"Sirályhangutánzó versenyt tartottak Belgiumban, és egy 9 éves gyerek visított a legjobban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Nem lehetetlen meglépni: a kutatók megvizsgálták, mi az a lépésszám, ami már optimálisan csökkentheti a túl sok ülésből fakadó komoly egészségügyi kockázatokat.
Napjainkban egyre elterjedtebb az egész napot felölelő ülőmunka, melynek káros hatásaira egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet. A sok ülés ugyanis növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halál, a rák és a cukorbetegség kockázatát is, továbbá a rövidebb élettartamot.
Ám ez csak egy általános javaslat, nem veszi számításba az egyes emberek életmódbéli sajátosságait. Eddig nem volt ismert, hogy azok, akik sokat ülnek, ellensúlyozhatják-e sétával a közel egész napos ülés káros hatásait. Úgy tűnik, hogy a válasz: igen.
Egy friss, a British Journal of Sports Medicine folyóiratban publikált, nemzetközi tanulmány alanyai minél több lépést tettek meg napi szinten, annál kisebb lett esetükben a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a korai halálozás kockázata is. Nincs tehát minden veszve akkor sem, ha valaki tényleg az asztalhoz van szegezve, noha a kutatók szerint még így is fontos az ülőmunka idejének csökkentése.
A kapcsolódó vizsgálatokhoz 72 174 ember adatait fésülték át a kutatók egy brit biobankból. Ebben a 2006-ban létrehozott adatbázisban legalább 30 éven keresztül követik az alanyok egészségét.
Összességében, mint az adatokból kiderült, a napi 9-10 ezer lépés volt optimális a sok ülés ellensúlyozására: ez 21 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, míg a halálozásét 39 százalékkal – összegez a Science Alert.
Függetlenül az ülés időtartamától, a kutatók úgy találták, a jótékony hatások napi 2200 lépés felett jelentkeznek, az ezt meghaladó lépésszám már alacsonyabb mortalitást eredményezett, míg az előnyök 4-4500 körül kezdtek érezhetően láthatóak lenni.
A tényleg sok ülés ellensúlyozására azonban a napi minimum 9-10 ezer lépés az ideális. Ez persze nem jelenti azt, hogy ennyinél feltétlenül meg is kell állni: a több lépés csak további előnyökkel járhat.
Finomítottak a feltételeken, így már a legmagasabb jövedelmű járásokban is hozzá lehet jutni a legmagasabb vissza nem térítendő támogatáshoz, ha az igénylő keresete alacsony.
Miért lehet uszítani a magyar embereket? Mi történt a héten Washingtonban, és mi köze az ukrán segélycsomagnak a Trump-Orbán bromance-hez? Kiderül választási podcastunkból.