Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"a7582d5a-404b-4b3e-b04e-5b641c1ca4d0","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Veszélyes, korábban nem dokumentált rosszindulatú programot fedeztek fel Kelet-Európát célzó hackertámadásokban.","shortLead":"Veszélyes, korábban nem dokumentált rosszindulatú programot fedeztek fel Kelet-Európát célzó hackertámadásokban.","id":"20240427_kapeka-orosz-kotodesu-kibertamadas-kelet-europai-celpontok-sandworm-zsarolovirus-word-bovitmeny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a7582d5a-404b-4b3e-b04e-5b641c1ca4d0.jpg","index":0,"item":"0afafc47-f06e-4052-ad93-8dbe0a53c5ed","keywords":null,"link":"/tudomany/20240427_kapeka-orosz-kotodesu-kibertamadas-kelet-europai-celpontok-sandworm-zsarolovirus-word-bovitmeny","timestamp":"2024. április. 27. 12:03","title":"Kifejezetten Kelet-Európát célozza egy veszélyes új vírus","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bd13c9b7-85ce-4eb4-9dcf-ad9cab25f68e","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Józsefváros polgármestere bizakodóbb az esélyeit illetően, mint 2019-ben. Pikó András parkolóházak helyett inkább bérlakásokat építene, a kerület rosszabb környékeit pedig úgy újítaná fel, hogy az társadalmilag igazságos legyen. A politikussal egyebek mellett lakáspolitikáról, a Diószegi Sámuel utca jövőjéről és arról is beszélgettünk, hogy miért jó, ha a helyieknek fizetniük kell a parkolásért.","shortLead":"Józsefváros polgármestere bizakodóbb az esélyeit illetően, mint 2019-ben. Pikó András parkolóházak helyett inkább...","id":"20240427_piko-andras-polgarmester-valasztas-2024-interju","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bd13c9b7-85ce-4eb4-9dcf-ad9cab25f68e.jpg","index":0,"item":"63a5db1c-177b-409b-af0c-450124693c5c","keywords":null,"link":"/itthon/20240427_piko-andras-polgarmester-valasztas-2024-interju","timestamp":"2024. április. 27. 10:30","title":"Pikó András: „Ez nem ugyanaz a meccs, mint amit öt évvel ezelőtt lejátszottunk”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4bd2b799-a10d-483c-8b99-f5adb1ea6a76","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"90 százalékot csökkent a Tuta Mail nevű levelező elérése március óta, mert a Google csavart egyet a keresője algoritmusán. A független e-mail-szolgáltató bepanaszolta a keresőóriást az EU-nál.","shortLead":"90 százalékot csökkent a Tuta Mail nevű levelező elérése március óta, mert a Google csavart egyet a keresője...","id":"20240428_google-kereso-rangsorolas-talalatok-tuta-mail-eleres-90-szazalekos-csokkenes-sajat-szolgaltatasok-elonyben-reszesitese-eu-panasz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4bd2b799-a10d-483c-8b99-f5adb1ea6a76.jpg","index":0,"item":"9e3514e6-93b6-4fc2-8843-efb4c6816d06","keywords":null,"link":"/tudomany/20240428_google-kereso-rangsorolas-talalatok-tuta-mail-eleres-90-szazalekos-csokkenes-sajat-szolgaltatasok-elonyben-reszesitese-eu-panasz","timestamp":"2024. április. 28. 10:03","title":"A vád: a Google addig csavarja a keresőjét, amíg abba tönkremennek mások","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c633af20-e207-4b05-ba56-a2bbb7accefc","c_author":"Illényi Balázs","category":"360","description":"Miképp befolyásolja életünket a titkolózás? Michael Slepian pszichológus A titkok titkos élete című könyvében elmondja, hogyan lehet felmérni, melyek a súlyos és ártalmas titkok, amelyeknek hosszú távú őrzése különböző betegségeket okozhat.","shortLead":"Miképp befolyásolja életünket a titkolózás? Michael Slepian pszichológus A titkok titkos élete című könyvében elmondja...","id":"20240428_hvg-titok-kutatas-betegseg-kimondva-kimondatlanul","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c633af20-e207-4b05-ba56-a2bbb7accefc.jpg","index":0,"item":"62f16872-c61c-4df4-8b57-e475f9a1ddc3","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-titok-kutatas-betegseg-kimondva-kimondatlanul","timestamp":"2024. április. 28. 15:30","title":"Michael Slepian titokkutató: A titkot nem elrejteni nehéz, hanem vele élni, mert rámehet az egészségünk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d612e83c-c99b-429c-b250-e47412299e7c","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Nem volt jó a hangulat a kínai és az amerikai vezetők tárgyalásain, de a mostani helyzetben már azt is értékelni kell, hogy leülnek egyáltalán egymással.","shortLead":"Nem volt jó a hangulat a kínai és az amerikai vezetők tárgyalásain, de a mostani helyzetben már azt is értékelni kell...","id":"20240427_blinken-figyelmeztette-kina-vezetoit-ne-penzeljek-tovabb-az-oroszok-haborujat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d612e83c-c99b-429c-b250-e47412299e7c.jpg","index":0,"item":"c5ac6819-0d55-46c2-afc3-3bc1578c4148","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240427_blinken-figyelmeztette-kina-vezetoit-ne-penzeljek-tovabb-az-oroszok-haborujat","timestamp":"2024. április. 27. 09:46","title":"Blinken figyelmeztette Kína vezetőit, ne pénzeljék tovább az oroszok háborúját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b8117414-3d2c-4887-8ba4-73c43f0d8996","c_author":"Révész Sándor","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240428_hvg-koncert-aklasszikusok-klasszikusai-jupiter","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b8117414-3d2c-4887-8ba4-73c43f0d8996.jpg","index":0,"item":"db8a85eb-571c-4c57-9102-fbd5812e784e","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-koncert-aklasszikusok-klasszikusai-jupiter","timestamp":"2024. április. 28. 15:45","title":"Igazán jelentős és népszerű bécsi klasszikusok jönnek a Zeneakadémiára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"36a48671-f921-44a9-8176-f02b5a7b316b","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A párt szerint így az is kiderül, kik kerestek jól a gázszerződéssel, amely alapján olykor akár a világpiaci ár ötszörösét is fizethettük az orosz gázért. ","shortLead":"A párt szerint így az is kiderül, kik kerestek jól a gázszerződéssel, amely alapján olykor akár a világpiaci ár...","id":"20240428_kiperelte-a-dk-hogy-ki-adott-el-gazt-magyarorszagnak-a-2021-es-orban-putyon-gazalku-ota","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/36a48671-f921-44a9-8176-f02b5a7b316b.jpg","index":0,"item":"3e8d7ebf-8f44-4c0d-86ed-9c915b955994","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240428_kiperelte-a-dk-hogy-ki-adott-el-gazt-magyarorszagnak-a-2021-es-orban-putyon-gazalku-ota","timestamp":"2024. április. 28. 17:43","title":"Kiperelte a DK, hogy ki adott el gázt Magyarországnak a 2021-es Orbán-Putyin \"gázalku\" óta ","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1da144f5-5684-457e-bd8b-327682a5b334","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A tervek szerint elsősorban az LNG uniós kikötőkből való továbbértékesítését sújtaná az új rendelkezés, illetve három új orosz termninálra vetne ki behozatali tilalmat.","shortLead":"A tervek szerint elsősorban az LNG uniós kikötőkből való továbbértékesítését sújtaná az új rendelkezés, illetve három...","id":"20240429_oroszorszag-lng-eu-import-szankciok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1da144f5-5684-457e-bd8b-327682a5b334.jpg","index":0,"item":"33863d61-9a9d-4e73-ba63-38971eee9a6c","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240429_oroszorszag-lng-eu-import-szankciok","timestamp":"2024. április. 29. 08:11","title":"Az orosz cseppfolyósított földgázt is szankcionálná az EU","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A fogyásnál sokkal többet nyerhetünk, ha hozzászoktatjuk magunkat ahhoz, hogy időszakosan megvonjuk magunktól az ételt.
Zsírégető csodaszerként emlegetik az időszakos böjtöt, más szóval vízböjtöt, de ez az életmódbeli hack a fogyás mellett nagyon sok más pozitív hatással van az egészségre. A böjt tudományos hátterének legátfogóbb elemzése 2019-ben jelent meg a The New England Journal of Medicine folyóiratban.
85 tanulmány összevetése után a szerzők arra jutottak, hogy az időszakos böjt segíthet az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a neurodegeneratív agyi folyamatok és a rák esetében. Azt is megállapították, hogy a vízböjtnek öregedésgátló hatása van, és segíthet a műtétek előtti és utáni gyógyulásban.
A koplalás egyik gyakorlati kézikönyvében, a Böjt, evés, ismétlés című kötetben Gin Stephens a következő egészségügyi előnyöket sorolja fel:
Segít a hiperinzulinémia, azaz a túl sok inzulintermelés ellen, ami összefüggésben van a 2-es típusú cukorbetegséggel, a metabolikus szindrómával, a szív- és érrendszeri betegségekkel, bizonyos daganatos betegségekkel és az Alzheimer-kórral.
Megelőzheti és visszafordíthatja a metabolikus szindrómát, amely olyan tünetekkel jár együtt, mint az elhízás, az inzulinrezisztencia vagy a magas vérnyomás.
Visszafordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget.
Gyulladáscsökkentő hatása van – a böjtölés közben termelődő egyik ketonvegyületet (a béta-hidroxi-butirátot) összefüggésbe hozták a gyulladás szintjének csökkenésével.
Ígéretesnek tűnik az autoimmun betegségek esetében, segít mind a megelőzésben, mint a tünetek enyhítésében.
Jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, csökkenti a vérnyomást, javítja a szív- és érrendszer stresszre adott válaszait, és fokozza a szívizmok ellenállását a károsodásokkal szemben.
Segít megőrizni az agy egészségét, javítja az idegi kapcsolatokat a hippokampuszban, enyhíti a depresszió tüneteit, javítja a memóriát, és segít az agynak kivédeni a neurodegeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt.
Csökkenti a zsigeri, azaz a szerveket körülvevő zsírt.
Szabályozza az éhség- és jóllakottsághormonokat, az előbbi mennyiségét csökkenti, az utóbbiét növeli.
„Újraindítja” a bélflórát, csökkenti a bél áteresztőképességét, növeli a bél mikrobiomjának sokféleségét.
Pozitívan befolyásolja a rákkezelést, terápiás hatású a kemoterápiás kezelések esetén.
Fokozza az autofágiát, vagyis azt a folyamatot, amely során a szervezet megszabadul a sejteken belüli hulladékoktól.
Szokott ön enni? Fűteni, világítani? Közlekedni? Nyaralni? Van gyereke? Bankszámlája, hitele? Biztosítása? Szokott beteg lenni? Van, amit nem lehet pénzért megvenni. Minden másban ott van Mészáros Lőrinc.