Ez lehet a böjt egészségügyi előnyeinek jelentős hátránya

A böjt egészségügyi előnyei

A Nature Metabolism című folyóiratban publikált tanulmány azt találta, hogy több mint három napba telt, mire a fő szervek fehérjetermelése olyan módon változott meg, amely előre jelezheti a jobb egészségi állapotot a résztvevőknél, akik egyhetes, csak vízből álló böjtöt végeztek.

Ezek a változások konzisztensek maradtak mind a tizenkettő egészséges résztvevőnél (öt nő és hét férfi), akiktől vért vettek a böjt előtt, alatt és után. 

 – magyarázta Claudia Langenberg, londoni Queen Mary Egyetem epidemiológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak. – Eredményeink bizonyítékot szolgáltatnak a böjt egészségügyi előnyeire a súlycsökkenésen túl, amelyek azonban csak három nap teljes kalóriamegszorítás után váltak láthatóvá, tehát később, mint ahogy korábban gondoltuk.

Ez hosszú időt jelent ahhoz, hogy az emberi szervezetet „megfosszuk” a kalóriától, ami komoly kockázatokat rejt magában, amelyek nem feltétlenül érik meg a kívánt eredményeket.

Az orvosok általában azt tanácsolják, hogy gyerekek, tinédzserek, terhes személyek vagy cukorbetegségben, étkezési zavarban szenvedők ne tartsanak semmiféle böjtöt.

A koplalás során ráadásul fennáll a kiszáradás veszélye, mivel a szokásos folyadékbevitel körülbelül húsz százaléka az ételekből származik, ezért az egyéneknek arra is ügyelniük kell, hogy elegendő vizet igyanak.

Lassíthatja a természetes öregedési folyamatot

A napokon át tartó böjtölés tehát veszélyes lehet, és annak potenciális előnyei még mindig nem egyértelműek. További kutatások segítségével a tudósok talán képesek lehetnek az előnyeinek utánzására anélkül, hogy valakinek valóban meg kellene fosztania magát a kalóriáktól.

Ezek közé tartozik a fogyás, a vérnyomáscsökkenés, a csontsűrűség javulása és az étvágy szabályozása. Néhány kísérlet még arra is talált bizonyítékot, hogy a rövid időszakos éhezés lassíthatja a természetes öregedési folyamatot és esetleg meghosszabbíthatja az ember élettartamát.

A témában folytatott klinikai vizsgálatok korlátozottak, ami azt jelenti, hogy az egészségügyi szakemberek nem rendelkeznek olyan bizonyítékokon alapuló tanácsokkal, amelyeket a pácienseknek adhatnának.

A legújabb kutatás során a résztvevők vérében mért mintegy háromezer fehérje közül körülbelül egyharmaduk mutatott „jelentős rendszerszintű változásokat” miután a résztvevők hét napig csupán vizet fogyasztottak. 

Az eredmények alátámasztják a korábbi kísérleteket, amelyek arra utalnak, hogy a böjtöléshez több napra van szüksége, mielőtt hasznosabbá válna, mint egyszerűen a kalóriabevitel csökkentése. A legtöbb fehérje visszatér a kiindulási értékre abban a pillanatban, amikor egy személy ismét elkezd enni. Eszerint a koplalásból származó biológiai változásoknak egy bizonyos ideig fenn kell maradniuk, hogy hosszú távú egészségügyi előnyöket hozzanak.

Tekintettel arra, hogy a jelenlegi vizsgálat mintanagysága rendkívül kicsi, az eredmények nem valószínű, hogy reprezentatívak a böjtölés hatásait illetően.